Wöchentlicher Check-in
Rund 25 Minuten pro Woche – per Videocall oder Sprachmemo, so wie es in deinen Alltag passt. Wir besprechen, wie dein Training gelaufen ist und was als Nächstes kommt.
Online-Coaching · Kraft, Fitness & Körperform
Online-Coaching – persönlich betreut, egal wo du trainierst.
Du trainierst selbstständig – im Studio, zu Hause oder draußen. Ich sorge dafür, dass jede Woche ein Schritt nach vorne ist: mit persönlichen Check-ins, Videoanalyse deiner Übungen und einer Trainingssteuerung, die sich an dir orientiert.
- Wöchentlicher Check-in · rund 25 Min
- Videoanalyse
- Monatlich abgerechnet
VideoanalyseTechnik-Feedback per Video
1 Check-in pro Wocherund 25 Min · Video oder Sprachmemo
Drei Bausteine
Was dich im Online-Coaching erwartet.
Kein Plan, den du allein abarbeitest, sondern eine Begleitung, die jede Woche nachjustiert – sportwissenschaftlich fundiert und persönlich von mir.
Videoanalyse
Du filmst deine Übungen, ich analysiere Ausführung, Bewegungsumfang und Tempo. Du bekommst konkrete Korrekturen statt allgemeiner Tipps.
Trainingssteuerung
Gewichte, Wiederholungen, Übungsauswahl und Erholung werden laufend an deinen Fortschritt angepasst – damit du nicht stagnierst.
Ablauf
So sieht dein Coaching-Monat aus.
Jede Woche endet mit einem Check-in. So bleibst du dran, und kleine Anpassungen summieren sich zu echtem Fortschritt.
- Woche 1Start & StandortbestimmungZiel, Ausgangslage, Equipment und erste Übungsvideos.
- Woche 2Technik schärfenVideoanalyse deiner Hauptübungen und konkrete Korrekturen.
- Woche 3Belastung steuernGewichte, Wiederholungen und Pausen werden gezielt angepasst.
- Woche 4Fortschritt prüfenRückblick auf den Monat und Fokus für die nächsten Wochen.
Orientierung
Welches Coaching passt zu dir?
Online-Coaching, Personal Training und Laufcoaching ergänzen sich – haben aber jeweils einen klaren Schwerpunkt.
Diese Seite
Online-Coaching
- Fokus
- Kraft, Fitness & Körperform
- Ort
- Überall – du trainierst selbstständig
- Betreuung
- Monatlicher Update-Call oder wöchentlicher Check-in & Videoanalyse
- Preis
- ab 99 € pro Monat
Personal Training
- Fokus
- Kraft, Bewegung & Technik
- Ort
- In Graz – ich bin direkt dabei
- Betreuung
- 1:1-Einheiten vor Ort
- Preis
- ab 119 € pro Einheit im 10er-Block
Laufcoaching
- Fokus
- Laufziele vom 5er bis zum Marathon
- Ort
- Graz & online
- Betreuung
- Trainingsplanung im 8-Wochen-Zyklus
- Preis
- ab 179 € pro 8 Wochen
Preise
Monatlich abgerechnet, klar kalkuliert.
Vom monatlichen Impuls-Call bis zur wöchentlichen Begleitung mit individuellem Trainingsplan – du wählst, wie eng ich dich begleite. Am Anfang steht immer ein kostenloses Erstgespräch.
01 · ImpulsNeu
Online-Coaching Impuls
Für alle, die raus aus der Betriebsblindheit wollen: ein geschulter Blick von außen und laufend neue Inputs – statt Scheuklappen und Routine.
99€pro Monat
- 1 Update-Call pro Monat, 30 Minuten
- Krafttraining, Ausdauer- & Lauftraining
- Ernährung & Nährstoffe
- Neue Impulse, konkret für deinen Alltag
02 · CoachingFlexibel
Online-Coaching
Für alle, die schon einen Plan haben und Technik, Steuerung und Verbindlichkeit wollen.
239€pro Monat
- Wöchentlicher Check-in, rund 25 Minuten
- Videocall oder Sprachmemo
- Videoanalyse deiner Übungen
- Laufende Trainingssteuerung
03 · Coaching + PlanEmpfohlen
Online-Coaching Plus
Für alle, die zusätzlich einen individuellen Trainingsplan wollen, der Monat für Monat mitwächst.
309€pro Monat
- Alles aus Online-Coaching
- Individueller Trainingsplan
- Monatlich neu auf dich abgestimmt
- Abgestimmt auf dein Equipment
Als Kleinunternehmer verrechne ich keine Umsatzsteuer (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG) – die angegebenen Preise sind Endpreise.
Für wen
Für wen ist Online-Coaching geeignet?
Selbstständig Trainierende
Du trainierst regelmäßig, willst aber wissen, ob deine Technik passt und dein Training dich wirklich weiterbringt.
Stagnierende
Du steckst fest – bei Kraft oder Körperform – und brauchst einen geschulten Blick von außen.
Vielbeschäftigte
Du willst flexibel trainieren, wann und wo es passt, ohne auf persönliche Betreuung zu verzichten.
Besonders sinnvoll, wenn …du nicht in Graz wohnst, unregelmäßige Arbeitszeiten hast oder nach dem Personal Training selbstständig weitertrainieren möchtest.
Google-Bewertungen
Was meine Kund:innen sagen.
Alle Bewertungen stammen aus dem Google-Profil von MW-Balance. Längere Texte sind gekürzt […].
FAQ
Fragen zum Online-Coaching.
Wie läuft ein Check-in ab?
Einmal pro Woche besprechen wir in rund 25 Minuten deine Trainingswoche: Belastung, Fortschritt, deine Übungsvideos und was in der nächsten Woche ansteht. Du entscheidest, ob per Videocall oder – wenn es zeitlich besser passt – per Sprachmemo.
Wie funktioniert die Videoanalyse?
Du filmst ausgewählte Übungen mit dem Handy – seitlich oder leicht schräg, ganzer Körper im Bild, ein vollständiger Satz ohne Schnitt. Ich analysiere Ausführung, Bewegungsumfang und Tempo und gebe dir konkrete Korrekturen für die nächste Einheit.
Was ist Online-Coaching Impuls?
Einmal pro Monat ein 30-minütiger Update-Call per Video – für alle, die schon selbstständig trainieren und regelmäßig neue Inputs wollen: zu Krafttraining, Ausdauer- und Lauftraining, Ernährung und Nährstoffen. Ideal, wenn du raus aus der Betriebsblindheit willst, aber keine wöchentliche Begleitung brauchst. Wöchentliche Check-ins, Videoanalyse und Trainingssteuerung sind im Online-Coaching und Online-Coaching Plus enthalten.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Du kannst im Studio, zu Hause oder draußen trainieren. Die Trainingssteuerung richtet sich nach dem Equipment, das du zur Verfügung hast.
Wie lange sollte ich dabeibleiben?
Abgerechnet wird monatlich. Weil sich Kraft und Körperform über Wochen entwickeln, empfehle ich, mit mindestens drei Monaten zu planen.
Was ist der Unterschied zum Personal Training?
Im Personal Training stehe ich in Graz direkt neben dir. Im Online-Coaching trainierst du selbstständig – ich begleite dich wöchentlich, analysiere deine Technik per Video und steuere dein Training aus der Ferne.
Ist Online-Coaching auch für Einsteiger:innen geeignet?
Ja, wenn du die Grundübungen schon kennst. Wenn du ganz neu mit Krafttraining beginnst, sind ein paar Einheiten Personal Training zum Start sinnvoll – danach geht es online weiter.
Kombinierbar
Das passt dazu.
Personal Training, Laufcoaching, Ernährungs- & Nährstofftraining und Online-Coaching sind eigenständige Angebote – und lassen sich je nach Ziel sinnvoll kombinieren.
Kontakt
Der erste Schritt kann etwas verändern.
Du musst noch nicht alles wissen. Ein kurzes, kostenloses Gespräch genügt, um herauszufinden, welcher nächste Schritt für dich oder dein Unternehmen wirklich sinnvoll ist.
- 01
Unverbindlich startenWir klären zuerst, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.
- 02
Persönlich sprechenKein automatisierter Prozess – sondern ein direkter, persönlicher Austausch.
- 03
Klarheit gewinnenDu gehst mit einem klaren Bild deines nächsten Schritts aus dem Gespräch.
Markus Weichlbauer, MScSportwissenschafter · dein persönlicher Ansprechpartner