Personal Coaching
Training, das zu deinem Leben passt.
Individuelle Betreuung für Kraft, Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Trainingsentwicklung.
Personal Coaching entdecken →Sportwissenschaft · Personal Coaching · Graz
Wissenschaft trifft individuelles Coaching.
Für Menschen, die ihr Training gezielt verbessern möchten – und für Unternehmen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter strategisch weiterentwickeln wollen.
Unverbindlich · persönlich · klare Einschätzung deines nächsten Schritts
- Individuell statt Standardplan
- Wissenschaftlich fundiert
- Graz, Steiermark & online
Persönlich. Präzise. Nachhaltig.
Mein Ansatz
Keine Schablonen. Kein kurzfristiger Aktionismus.
Gutes Coaching beginnt mit dem Verständnis deiner Ausgangssituation, deiner Ziele und deines Alltags. Daraus entsteht ein klarer, umsetzbarer Weg – mit Training, Wissen und Strategien, die zu dir passen.
EvidenzorientiertIndividuellAlltagstauglichLangfristig gedacht
Wobei darf ich dich unterstützen?
Wähle deinen nächsten Schritt.
Je klarer dein Anliegen, desto schneller findest du das passende Angebot und den richtigen Einstieg.
01 · Für dich persönlich
Personal Coaching
Training, Leistung & Gesundheit →
02 · Für dein Laufziel
Lauftraining & Marathonplanung
Struktur für dein Laufziel →
03 · Für Ernährung & Nährstoffe
Ernährungs- & Nährstoffcoaching
Individuelle Strategien entdecken →
04 · Für dein Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung
Unternehmensangebote ansehen →
Leistungen
Vier klare Wege. Ein individueller Ansatz.
Vom gezielten Kraftaufbau bis zur Marathonvorbereitung, von Ernährung und Nährstoffwissen bis zu Gesundheitsprogrammen für Unternehmen.
Noch unsicher? Gemeinsam das passende Format finden →Lauftraining
Jeder Kilometer mit System.
Strukturierte Planung für Ausdauer, Wettkämpfe und Marathonziele.
Laufcoaching ansehen →Ernährungs- & Nährstoffcoaching
Weniger Dogmen. Mehr Verständnis.
Wissenschaftlich orientierte Beratung rund um Ernährung, Nährstoffversorgung und sinnvolle individuelle Strategien.
Ernährung & Nährstoffe entdecken →Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesundheit als Performancefaktor.
Workshops, Vorträge und Coachingformate für moderne Unternehmen.
BGF für Unternehmen →Personal Coaching
Ein Plan ist nur dann gut, wenn du ihn auch leben kannst.
Ob Muskelaufbau, Krafttraining oder die Verbesserung deiner allgemeinen Leistungsfähigkeit: Wir entwickeln eine Strategie, die deinen Ausgangspunkt berücksichtigt und sich an deinem Fortschritt orientiert.
- Klare Zieldefinition und Ausgangsanalyse
- Individuelle Trainingsplanung
- Begleitung, Feedback und Anpassung
- Fokus auf nachhaltige Umsetzung
Laufcoaching & Marathonplanung
Vom nächsten Lauf bis zum großen Ziel.
Strukturierte Trainingsplanung für Einsteiger, ambitionierte Läufer und Menschen mit einem konkreten Wettkampfziel. Belastung, Regeneration und Alltag werden gemeinsam gedacht.
Laufziel im Erstgespräch besprechen →01
Ausgangslage
Wo stehst du heute?
02
Strategie
Wie erreichst du dein Ziel?
03
Steuerung
Wie reagieren wir auf Fortschritt und Alltag?
Ernährungs- & Nährstoffcoaching
Verstehen, was deinen Alltag wirklich unterstützt.
Ernährung ist individuell. Im Coaching geht es nicht um starre Regeln, sondern um fundiertes Wissen, sinnvolle Prioritäten und Strategien, die langfristig umsetzbar sind.
Bei Fragen zur Nährstoffversorgung steht eine individuelle, wissenschaftlich orientierte Einordnung im Mittelpunkt.
Für Unternehmen
Die nächste Stufe betrieblicher Gesundheit.
Gesundheitsförderung kann mehr sein als ein Obstkorb und ein einmaliger Vortrag. Entwickle Formate, die Bewegung, Leistungsfähigkeit, Longevity, Prävention und Wissen sinnvoll verbinden.
Workshops
Praxisnahes Wissen für Bewegung, Ernährung, Regeneration und Performance.
Vorträge
Aktuelle Themen verständlich, wissenschaftlich fundiert und relevant vermittelt.
Coachingformate
Individuelle oder gruppenbasierte Angebote für Mitarbeiter und Führungskräfte.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Einfach starten. Klar weitergehen.
- 01
Erstgespräch
Wir sprechen über dein Ziel, deine Ausgangssituation und die passende Form der Zusammenarbeit.
- 02
Analyse & Strategie
Wir schaffen Klarheit über Prioritäten und entwickeln einen sinnvollen Plan.
- 03
Umsetzung
Training, Coaching oder Unternehmensformat werden konkret und umsetzbar.
- 04
Feedback & Anpassung
Fortschritt wird eingeordnet und die Strategie bei Bedarf weiterentwickelt.
Über Markus
Sportwissenschaft als Grundlage. Der Mensch als Ausgangspunkt.
Ich bin Markus Weichlbauer, MSc, Sportwissenschafter und Personal Coach in Graz. In meiner Arbeit verbinde ich sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit individueller Betreuung und einem klaren Blick auf das, was im echten Alltag tatsächlich funktioniert.
Mein Anspruch ist nicht, möglichst komplizierte Systeme zu verkaufen. Sondern gemeinsam mit dir oder deinem Unternehmen die Maßnahmen zu finden, die relevant sind – und daraus Fortschritt entstehen zu lassen.
Markus Weichlbauer MSc
Kundenstimmen
Was gute Zusammenarbeit verändern kann.
Kurze, persönliche Stimmen aus der Zusammenarbeit. Die Inhalte dieser vier Plätze sind bewusst als Platzhalter angelegt, bis deine freigegebenen Originalzitate und Namen eingesetzt werden.
Kooperationen
Gemeinsam für mehr Gesundheit und Performance.
FAQ
Häufige Fragen.
Wenn deine Frage nicht dabei ist, klären wir sie unkompliziert im Erstgespräch.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Wir sprechen über dein Anliegen, dein Ziel und die passende Form der Zusammenarbeit. So können wir gemeinsam einschätzen, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.
Findet Coaching auch online statt?
Je nach Leistung und Ziel kann die Zusammenarbeit vor Ort in Graz, in der Steiermark oder online erfolgen.
Für wen ist Laufcoaching geeignet?
Für Menschen mit unterschiedlichen Ausgangsniveaus und konkreten Zielen – vom strukturierten Einstieg bis zur Vorbereitung auf einen Laufwettkampf oder Marathon.
Arbeitest du auch mit Unternehmen?
Ja. Ich entwickle Workshops, Vorträge und Coachingformate im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung und Performance.
Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?
Das hängt von Ziel, Ausgangssituation und gewähltem Format ab. Im Erstgespräch klären wir den passenden Rahmen.
Der erste Schritt
Du musst noch nicht den ganzen Weg kennen.
Ein gutes Gespräch reicht, um herauszufinden, wo du stehst – und was dein sinnvollster nächster Schritt sein könnte. Du bekommst eine klare Einschätzung, ob und welches Format zu deinem Ziel passt.
Kostenloses ErstgesprächKontakt
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Schreib mir kurz, worum es geht. Ob Personal Coaching, Laufziel, Ernährung oder betriebliche Gesundheit: Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
info@mw-balance.at
Graz · Steiermark · Online